Media mañana

Granada
Esta de temporada y me encanta.
Sólo le tengo una pega, que estriñe un pelin pero lo de más un 10.
Es ideal pa ver la tv a modo de pipas o palomitas con muy colas calorías y capacidad para saciar.

Ración 100 gramos

Calorías 83

Lípido 1,2 gÁcido graso saturado 0,1 gÁcido graso poliinsaturado 0,1 gÁcidop graso monoinsaturado 0,1 gColesterol 0 mgSodio 3 mgPotasio 236 mgHidratos de carbono 19 gFibra alimentaria 4 gAzúcar 14 gProteína 1,7 gVitamina A0 IUVitamina C10,2 mgCalcio10 mgHierro0,3 mgVitamina D0 IUVitamina B60,1 mgVitamina B sub 120 µgMagnesio12 mg

MERIENDA SALUDABLE

Proteínas y grasas de las buenas, encima de un pan tipo wasa y un te.

El salmón es una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3, un alimento rico en proteínas de alto valor biológico, vitaminas A, D, B2, B3, B6, B9 y B12 y minerales como el magnesio, el zinc y el yodo.

El salmón fresco tiene menos sodio que el ahumado por no llevar sal, así que es más beneficioso para el sistema cardiovascular y por su contenido en ácidos grasos omega-3 es un alimento antiinflamatorio y antienvejecimiento.

Los dos tipos de salmón son alimentos ricos en proteínas con 18 g de proteínas y sólo 4 g de grasa por cada 100 gramos,